발레 스트레칭 & 코어 (50분)
: 스트레칭과 코어를 다지고 싶으신 분
BASIC (70분)
: 난생처음 발레를 시작하시는 분
LV 0.5 (70분)
: 발레 경험이 쉬지 않고 6개월 이상이신 분
LV 1 (100분)
: 발레 경험이 쉬지 않고 2년 이상이신 분
LV 1.5 (100분)
: 발레 경험이 쉬지 않고 3년 이상이신 분
LV 2 (100분)
: 발레 경험이 쉬지 않고 4년 이상이신 분, 전공자
작품반, 토슈즈 (30분)
개인레슨, 2:1 레슨 (60분/90분)
발레 스트레칭 & 코어
기본적인 발레와 발레에 필요한 근육의 쓰임새를 인지 및 강화하고 가동 범위를 늘리는 수업입니다.
1단계 - 웜업 스트레칭
발목부터 시작하여 관절 사이를 부드럽게 이완하여 준비합니다.
2단계 - 소도구 스트레칭 및 근력 강화
메인 소도구(블럭, 폼롤러, 세라밴드)를 활용하여 발레 동작에 많이 쓰이는 근육을 강화 및 이완하는 방법을 배우며, 몸을 지탱하는 코어를 기반으로 움직임을 만들어나갑니다.
3단계 - 쿨다운 스트레칭
소도구 스트레칭 때 부위별 나눠 이완 또는 강화시켰던 부위를 한 번 더 부드럽게 스트레칭 및 마사지를 하며 쿨다운 마무리를 진행합니다.
BASIC
발레를 처음 접하시는 분들을 위한 수업입니다.
1단계 - 매트 운동 (15분)
스트레칭 및 근력 운동으로 기초 체력을 다집니다.
2단계 - 양손 바 (45분)
발레의 기본 포지션과 기본 동작을 배웁니다.
3단계 - 센터 (10분)
바에서 배운 포지션과 동작을 이용해 몸의 중심 훈련과 기본 점프 동작을 진행합니다.
LV 0.5
1단계 - 한손 바 (50분)
팔의 움직임, 그리고 움직임과 함께 따라가는 시선 처리를 배웁니다.
2단계 - 센터 (20분)
빠르지 않은 템포에 콤비네이션 없이 Small Allegro, Medium Allegro, Pirouette(회전 동작)을 배웁니다.
LV 1
1단계 - 한손 바 (60분)
LV 0.5보다 더 복잡한 동작들과 몸의 방향을 집중적으로 배웁니다.
2단계 - 센터 (40분)
LV 0.5에서 배웠던 동작들을 응용하여 조금 복잡한 콤비네이션으로 빠르지 않은 템포에 Small Allegro, Medium Allegro를 진행합니다. Grand Allegro와 다양한 turn을 배웁니다.
LV 1.5
1단계 - 한손 바 (50분)
2단계 - 센터 (50분)
LV 1에서 배운 동작들을 응용하여 빠르지 않은 템포에 조금 더 복잡한 콤비네이션으로 진행합니다.
LV 2
고급반으로, LV 1.5 커리큘럼을 모두 숙지하신 분들, 발레를 쉬지않고 4년 이상 하신 분들, 전공자를 위한 수업입니다.
1단계 - 바 (50분)
2단계 - 센터 (50분)
작품반, 토슈즈
작품 바리에이션은 카카오톡으로 문의하여 확인해 주시기 바랍니다.
토슈즈, 작품반에서는 토슈즈나 작품에 따른 준비물이 있을 수 있습니다.
개인레슨
개인레슨의 경우 10회 이상 구매 시 레슨 로그를 사용하여 체계적으로 티칭 합니다.
회원과 어떤 커리큘럼으로 수업을 진행했고 어떤 부분이 부족했는지 등의 코멘트를 적을 수 있으며, 회원들도 해당 레슨 로그를 보면서 본인의 수업 진행 사항을 확인할 수 있습니다.